姿势错误是常见原因。比如跑步时落脚姿势不对，脚踝过度内翻或外翻，就很容易扭伤脚踝。在打篮球、羽毛球等运动中，起跳、落地姿势不规范，也会增加扭伤风险。 - 准备活动不足：在进行体育活动前，如果没有充分热身，肌肉、肌腱和关节还比较僵硬。比如突然开始快速跑步，关节活动范围突然增大，容易导致扭伤。 - 运动强度超出身体极限：长时间不运动后突然进行高强度运动，身体无法适应。例如，平时很少爬山，突然去爬很陡峭的山，在攀爬过程中脚踝、膝盖等部位就容易扭伤。 日常活动方面 - 行走不慎：在不平整的路面行走，如坑洼、有石子的路，或者上下楼梯时不小心踩空，身体失去平衡，关节会因突然扭曲而扭伤。 - 家务劳动意外：在家搬重物时，姿势不当或者用力...

相邻推荐：四合院：重生52，截胡秦淮茹  原神：我把水浒好汉带到了提瓦特  《连枝花浓》蒋清漓  书穿圣母女主：老娘双刀定人生  长夜难眠迷案  心死跑路，疯批总裁把我坟挖穿了？  别算了活爹！给你跪了还不行嘛  鬼手修仙录  七零，惊！贪官敌特们轮番自首  完蛋！我竟怀过京圈太子爷的崽  奋斗在洪武元年  随军海岛，一胎三个缩小版继承人  重生八三：追求成功人生  从平凡开始的修仙  深宫步步谋  念念不忘，他的小梨花  奇门遁甲好啊，谁学谁穿越啊  长相思续不负相思不负卿  引虫师  让你制卡，你玩机制？