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健康小知识

健康小知识

作  者:蓉儿健康小故事

类  别:言情小说

状  态:连载中

动  作:加入书架章节目录开始阅读

最后更新:2024-11-13 14:55:50

最新章节:第45章 扭伤紧急治疗方法与注意事项

作品有分一卷和二卷需要手动选择观看通过这本书你可以了解很多关于身体健康的的知识,有针对各种不同关节疼痛五脏六腑疼痛常见并发症引起的不适进行讲解,有对应的调理运动和食谱调理以及推拿调理方案和针对各种症状的注意事项,你所有身体方面不适的症状都可以在这找到答案。...

《健康小知识》第45章 扭伤紧急治疗方法与注意事项

姿势错误是常见原因。比如跑步时落脚姿势不对,脚踝过度内翻或外翻,就很容易扭伤脚踝。在打篮球、羽毛球等运动中,起跳、落地姿势不规范,也会增加扭伤风险。 - 准备活动不足:在进行体育活动前,如果没有充分热身,肌肉、肌腱和关节还比较僵硬。比如突然开始快速跑步,关节活动范围突然增大,容易导致扭伤。 - 运动强度超出身体极限:长时间不运动后突然进行高强度运动,身体无法适应。例如,平时很少爬山,突然去爬很陡峭的山,在攀爬过程中脚踝、膝盖等部位就容易扭伤。 日常活动方面 - 行走不慎:在不平整的路面行走,如坑洼、有石子的路,或者上下楼梯时不小心踩空,身体失去平衡,关节会因突然扭曲而扭伤。 - 家务劳动意外:在家搬重物时,姿势不当或者用力...

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